Llevas tiempo pensando sobre tus hábitos de alimentación y tu actividad física y tienes ideas sobre qué puedes cambiar y mejorar.

Sabes que debes hacer cambios permanentes sobre tus patrones de actividad y alimentación y no de forma temporal.

Sabes que lo mejor es bajar de forma paulatina para lograr cambiar tus hábitos y no volver a recuperar el peso perdido.

Quieres bajar de peso por tu salud y no porque alguien más dice que tienes que hacerlo.

Estás dispuesto a dedicar tiempo a hacer ejercicio de forma regular.

Estás dispuesto a darle tiempo y esfuerzo a la planeación de tu alimentación.

Te sientes ansioso y estresado, y quieres transformar esa sensación.